秋冬进补禁忌,补错伤身不如不补!

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  秋冬季节气候寒冷,人体的代谢能力减弱,同样对身体的消化也会相应的减少,因此在此时调养身体可以固本培元,帮助恢复身体中的正气,同时还能提高身体免疫力,减少疾病的发生。

  因此在这个秋冬之间的过渡期,进补是很有必要的,它可以使身体调节到最佳状态,来面对即将到来的寒冬,不过在秋冬季节进补是很有讲究的,不过不慎进入误区,可能对身体有害无利。

  所以今天三顶养生网给大家整理了关于秋季进补的知识,希望对大家有所帮助。



秋冬进补的误区

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  1、不要进补的太过着急

  有的人群以看天气冷了,就马上开始进行资本部,但是却发现进补后身体反而没有进补前好,其实在进补之前还有许多准备工作要做,这样才能在冬季进补中得到一个好的效果。

  比如一些人是脾虚有湿的状态,因此在进补前应该先健脾祛湿,调整好身体后,再进行进补。

  2、忌不对症进补

  进补是需要根据自身的体质,选择合适的方法进行进补的,而不是看别人进补身体好,就跟风进补,乱用药材。

  3、不要只顾药补,不顾食补

  要知道药补不如食补,不能为了追求效果而忽视食补。

  4、没病不要乱进补

  对于本身身体素质很好的人群,进补就显得没有太多意义,过度进补反而会造成血脂、血压等指数的增高。



进补需要注意些什么

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  在进补前,最好咨询医生,弄清楚自身的体质,看看是否适合进行进补,如果需要进补,则需要查清楚自身的身体问题,然后在医生的建议下选择合适的方式来进行进补,不可自己随意进行滋补。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。



秋冬进补原则有哪些

  1、多吃一些温润清燥的食材。

  2、要对症进补,选择合适的进补方式。

  3、除了食补药补之外,不要放松运动锻炼。


关键词: 养生 健康

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